17 consejos de seguridad para la construcción en verano: Mantenga a su equipo seguro en el calor.

Las temperaturas abrasadoras del verano son duras para todos, pero especialmente para los que trabajan en la construcción. En ciertas regiones la humedad puede llegar a niveles muy elevados, creando un ambiente de trabajo aún más peligroso. Si trabajas en este campo, comprenderás lo peligroso que puede llegar a ser el calor y lo importante que es tomar precauciones para mantenerte a ti mismo y a todos los miembros de tu equipo a salvo.


El verano es la temporada alta de construcción, lo que significa que no hay otra opción que seguir trabajando como de costumbre, incluso en los días más calurosos. Así que, en esos días, ¿qué puede hacer para promover la seguridad en la construcción en verano entre los miembros de su equipo y sus compañeros de trabajo?


Los peligros de trabajar en la construcción en el calor. Cuando se trata de trabajar en la construcción en el calor del verano, los dos riesgos más importantes que hay que tener en cuenta son el golpe de calor y el agotamiento por calor. Ambas son condiciones serias que no deben ser subestimadas, ya que pueden tener graves consecuencias para la salud de sus trabajadores.


Para que pueda reconocer mejor los signos de estas dos condiciones peligrosas en usted y en sus trabajadores, aquí tiene una breve descripción de cada una.





Insolación. La insolación es una condición que ocurre cuando el cuerpo se expone a temperaturas excesivamente altas, hasta el punto de que los mecanismos naturales de regulación de la temperatura del cuerpo fallan, causando fiebre o incluso la pérdida de la conciencia. En pocas palabras, un golpe de calor significa que tu cuerpo se ha sobrecalentado y no es capaz de enfriarse como lo haría normalmente.


Los síntomas que podrían indicar un golpe de calor incluyen:

• Una temperatura central de 40 grados o más

• Confusión, agitación, mala pronunciación y delirio

• Cambio en los patrones de sudoración

• Vómitos y náuseas

• Pieles rojas

• La frecuencia cardíaca rápida

• Dolores de cabeza


Si esta condición persiste y no se trata, podría dañar el cerebro, los riñones, el corazón y los músculos e incluso provocar la muerte en casos graves.


Agotamiento del calor. El agotamiento por calor es una versión más leve de la misma condición que el golpe de calor. También es causado por el sobrecalentamiento del cuerpo hasta el punto de que no puede encontrar la manera de enfriarse a sí mismo. Sin embargo, los síntomas suelen ser menos graves y el riesgo no es tan alto: el agotamiento por calor puede convertirse fácilmente en un golpe de calor si se ignora y se deja sin tratamiento.


Los síntomas que indican el comienzo del agotamiento por calor incluyen:

• Piel fría con piel de gallina a pesar del calor

• Sudor intenso

• Desmayos, mareos y fatiga

• Pulso rápido y débil

• La presión sanguínea baja

• Calambres musculares

• Náuseas

• Dolores de cabeza



Si usted es un trabajador de la construcción: Si eres un miembro del equipo de construcción, normalmente no estás en posición de ser responsable de todos tus compañeros de trabajo o de implementar políticas en todo el sitio para el mejoramiento de todo el equipo. Si te preocupa tu propia seguridad como trabajador de la construcción este verano, prueba algunos de estos 10 consejos.

  1. Mantener agua en todas partes. La forma más importante de protegerse de las enfermedades por calor este verano es mantener mucha agua en la obra. Siempre tenga agua a una distancia de fácil acceso, si es posible. Si eso no es posible, manténgala tan cerca como sea posible y tome frecuentes descansos para hidratarse. Esta agua ayuda a evitar que su cuerpo se deshidrate y se caliente en exceso. Cuanta más agua pueda beber, más saludable se mantendrá.

  2. Manténgase saludable. Cuanto mejor sea la forma física en la que estés, mejor equipado estará tu cuerpo para lidiar con el estrés de las temperaturas extremas. La grasa corporal extra y los problemas de salud subyacentes contribuirán a que tu cuerpo se sobrecaliente y se dañe aún más rápido.

  3. Coma comidas saludables. Los alimentos ricos en grasas y pesados le dejarán con una sensación de hinchazón y potencialmente con náuseas, ninguna de las cuales es una buena combinación con las temperaturas extremas. Especialmente durante la parte más calurosa del día, opte por una comida más ligera que le evitará sentir hambre sin agobiarle. Por ejemplo, intente comer un sándwich y fruta en lugar de una hamburguesa y papas fritas.

  4. Duerma mucho. Una medida adicional que puedes tomar para mantener tu cuerpo lo más saludable posible, y así equipado para manejar mejor las temperaturas extremas, es dormir mucho. El sueño REM es más difícil de alcanzar cuando el clima es caluroso e incómodo, así que presta especial atención a mejorar la calidad de tu sueño durante estos meses calurosos.

  5. Planifique el tiempo de su trabajo. Si es posible, evita planear un trabajo para las partes más calientes del día. En su lugar, intente programar su trabajo para las horas de la mañana o de la tarde. Si tiene que hacer una combinación de trabajo al aire libre y en el interior, mire el pronóstico del tiempo y planifique con anticipación. Trate de programar su trabajo en el interior para los días más calurosos, y deje el trabajo en el exterior para los días en que el clima es un poco más soportable.

  6. Tome muchos descansos. Si no puedes evitar trabajar durante las horas más calurosas del día, la siguiente mejor solución es tomar muchos descansos para descansar y recuperarse a la sombra. Estos descansos frecuentes pueden evitar que tu cuerpo alcance una temperatura tan alta que no pueda volver a enfriarse, así como ayudarte a estar más preparado para afrontar el calor.

  7. Vestirse para vencer el calor. Debido a que trabajas en una zona de construcción, tendrás que usar prendas aprobadas para el trabajo, diseñadas para mantenerte seguro en estos ambientes potencialmente peligrosos. Sin embargo, en el verano deberá elegir prendas de seguridad livianas, ya que estas prendas le proporcionarán más transpiración y evitarán que el calor quede atrapado junto a su piel.

  8. No entres y salgas de los ambientes con aire acondicionado. Cada vez que pasamos repentinamente de una temperatura extrema al extremo opuesto, experimentamos un efecto de choque en miniatura mientras nuestros cuerpos se ajustan a este nuevo y radical cambio de temperatura. Esto es cierto tanto si viajas de un estacionamiento a 40 grados a un edificio fresco y con aire acondicionado - o viceversa. Cuanto más a menudo obligamos a nuestro cuerpo a pasar por este latigazo, más tensión experimenta. Si estás haciendo trabajos de construcción en el calor, evita entrar para tus descansos. Aunque los descansos frecuentes son importantes, intenta relajarte en la sombra en lugar de entrar. Esta diferencia de temperatura es mucho menos extrema y será más suave para el cuerpo.

  9. Esté atento a los síntomas de la enfermedad por calor. Estudiando los signos y síntomas de las enfermedades por calor, puede estar mejor preparado para reconocerlos en usted mismo y en los miembros de su equipo. Esté atento a estos síntomas. Si usted o cualquier otra persona comienza a exhibirlos, vaya a un área sombreada y rehidrátese de inmediato.

  10. Cuide su cabeza. Debido a que tanta sangre fluye a través de la cabeza y el cuello, estas partes del cuerpo juegan un papel muy importante en sus sistemas naturales de regulación del calor. Debido a esto, es esencial mantener la cabeza cubierta y fuera de la luz solar directa. Su trabajo puede requerir un casco, pero incluso si no es así, es mejor usar un sombrero mientras trabaja en el calor. Los pañuelos de refrigeración son una excelente opción para proteger tu cuello también.

Si usted es el jefe: Si estás a cargo de un equipo de construcción, tienes el poder de hacer cambios positivos en la obra. Es tu responsabilidad asegurarte de que todo el equipo se toma en serio la amenaza de las enfermedades por calor: aquí tienes siete cambios positivos y soluciones que puedes implementar en tu obra este verano.

  1. Eduque a sus trabajadores. Cuando tú eres el que está a cargo, depende de ti asegurarte de que todo tu equipo siga estas cruciales reglas de seguridad en el calor y de que se mantengan a salvo unos a otros. Esto puede ser una tarea difícil de lograr si ninguno de sus trabajadores conoce los riesgos de los que intenta protegerlos. Eduque a su equipo tomándose el tiempo necesario para explicar los peligros muy reales de la insolación y el agotamiento por calor.

  2. Planifique su horario de trabajo con cuidado. Si fuera posible, tanto usted como su equipo se beneficiarían de no trabajar durante las horas más calurosas del día: podrías considerar empezar temprano, tomar un largo descanso para las horas más calientes del día, y luego continuar trabajando cuando las cosas empiecen a enfriarse. Si este tipo de arreglo no es una opción, busque otras maneras de reorganizar su horario. A veces, sin embargo, el horario está totalmente blindado y no puede cambiar. Si este es el caso, al menos haga un esfuerzo serio para proporcionar descansos frecuentes a todos los miembros de su equipo.

  3. Deje de lado muchos descansos. Como jefe de un grupo de trabajadores de la construcción, sabes que la velocidad es crucial para hacer un trabajo a tiempo. Si presionas demasiado a tus trabajadores con el calor, pueden terminar en el hospital, causando que tu ritmo disminuya aún más. En cambio, es mejor trabajar un poco más despacio y mantener a todos los trabajadores sanos. Esto resultará en un ritmo de trabajo más rápido a largo plazo. En lugar de arriesgarse a que los empleados se lesionen o enfermen, haga muchos descansos durante el día.

  4. Proporcione sombra a su equipo. Mientras que simplemente tomar un descanso del trabajo será bueno para su equipo, estos descansos serán aún más beneficiosos si los toman a la sombra. Algunos lugares de trabajo tendrán convenientemente árboles o edificios que proporcionen sombra natural para que su equipo descanse bajo ellos. Sin embargo, si no hay fuentes de sombra cercanas, depende de usted proporcionar algún tipo de protección solar